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La Importancia del atletismo

El término atletismo deriva del griego athletes que es el nombre que daban a los atletas en la antigua Grecia. De la familia de palabras del verbo athlein que significa “luchar, combatir, esforzarse“, y de athlos o “competición”.

 

El atletismo engloba un conjunto de disciplinas y prácticas deportivas combinadas que incluyen pruebas de resistencia, velocidad, salto y lanzamiento.

 

Importancia del atletismo como deporte

Como toda actividad física, el atletismo tiene múltiples beneficios para la salud mental y física:

  • Mejora la respiración y la circulación sanguínea
  • Previene la obesidad y la diabetes
  • Estabiliza los niveles de colesterol
  • Aumenta la resistencia y la masa muscular
  • Incrementa la confianza en uno mismo (autoestima)
  • Estimula la estabilidad emocional
  • Mejora el estado de ánimo
  • Aumenta la satisfacción sexual
  • Proporciona flexibilidad y prevención de lesiones musculares
  • Previene el deterioro físico y cognitivo
  • El atletismo se caracteriza por ser una actividad de elevados ejercicios aeróbicos, que son los que más beneficios reportan a la salud.

 

¿En qué consiste el atletismo?

Es un arte simple, natural y sencillo para superar el rendimiento de los adversarios en:

 

  • velocidad
  • resistencia
  • altura
  • distancia

Las pruebas son individuales o en equipo, y constan de distintas cantidades según las épocas y las competencias. A través de los años han variado las características de las competiciones y de los reglamentos.

 

Los Juegos Olímpicos son el evento más prestigioso a nivel internacional. Se celebran cada cuatro años a partir del año 1896, y el atletismo es la disciplina más relevante de ellos.

 

Reductor de la ansiedad y el estrés

La actividad física, y el atletismo en particular, origina efectos positivos no sólo para el cuerpo. Esto significa que también es altamente beneficioso para la salud mental, debido al conocido vínculo estrecho entre cuerpo y mente.

 

Son muchas las investigaciones que dan cuenta de la clara asociación que existe para aliviar alteraciones emocionales como la ansiedad, el estrés y la depresión.

 

Como consecuencia de ello, actualmente la actividad física es una herramienta útil en los tratamientos psicológicos. En especial en los casos de fobias simples y ansiedad generalizada fue demostrada la eficacia.

 

Asimismo, hay un acuerdo general en describir la mejora del bienestar de las personas en relación a:

 

  • Combatir el insomnio
  • Sentir mayor energía para enfrentar lo cotidiano
  • Aumentar la autoestima
  • Mejorar la autoimagen
  • Lograr sensación de autocontrol
  • Enriquecer la calidad de vida

Fuente: Importancias