El término atletismo deriva del griego athletes que es el nombre que daban a los atletas en la antigua Grecia. De la familia de palabras del verbo athlein que significa “luchar, combatir, esforzarse“, y de athlos o “competición”.
El atletismo engloba un conjunto de disciplinas y prácticas deportivas combinadas que incluyen pruebas de resistencia, velocidad, salto y lanzamiento.
Importancia del atletismo como deporte
Como toda actividad física, el atletismo tiene múltiples beneficios para la salud mental y física:
- Mejora la respiración y la circulación sanguínea
- Previene la obesidad y la diabetes
- Estabiliza los niveles de colesterol
- Aumenta la resistencia y la masa muscular
- Incrementa la confianza en uno mismo (autoestima)
- Estimula la estabilidad emocional
- Mejora el estado de ánimo
- Aumenta la satisfacción sexual
- Proporciona flexibilidad y prevención de lesiones musculares
- Previene el deterioro físico y cognitivo
- El atletismo se caracteriza por ser una actividad de elevados ejercicios aeróbicos, que son los que más beneficios reportan a la salud.
¿En qué consiste el atletismo?
Es un arte simple, natural y sencillo para superar el rendimiento de los adversarios en:
- velocidad
- resistencia
- altura
- distancia
Las pruebas son individuales o en equipo, y constan de distintas cantidades según las épocas y las competencias. A través de los años han variado las características de las competiciones y de los reglamentos.
Los Juegos Olímpicos son el evento más prestigioso a nivel internacional. Se celebran cada cuatro años a partir del año 1896, y el atletismo es la disciplina más relevante de ellos.
Reductor de la ansiedad y el estrés
La actividad física, y el atletismo en particular, origina efectos positivos no sólo para el cuerpo. Esto significa que también es altamente beneficioso para la salud mental, debido al conocido vínculo estrecho entre cuerpo y mente.
Son muchas las investigaciones que dan cuenta de la clara asociación que existe para aliviar alteraciones emocionales como la ansiedad, el estrés y la depresión.
Como consecuencia de ello, actualmente la actividad física es una herramienta útil en los tratamientos psicológicos. En especial en los casos de fobias simples y ansiedad generalizada fue demostrada la eficacia.
Asimismo, hay un acuerdo general en describir la mejora del bienestar de las personas en relación a:
- Combatir el insomnio
- Sentir mayor energía para enfrentar lo cotidiano
- Aumentar la autoestima
- Mejorar la autoimagen
- Lograr sensación de autocontrol
- Enriquecer la calidad de vida
Fuente: Importancias
Escribir comentario