SETMANA EUROPEA DE L'ESPORT | 🏃‍♀️ Campanya d' @EuSport  per promoure l'esport i l'activitat física a tot el continent  📅 Del 23 al 30 de setembre
Noticies · 19.09.2023
🎯Objectiu: animar la ciutadania a adoptar un estil de vida actiu i més saludable➕combatre el sedentarisme
Vuelve a los movimientos primarios
Consells · 12.09.2023
Te mostramos los 7 patrones de movimiento que no deben faltar en tus ejercicios.

Los niños deportistas llevan mejor el estrés
Consells · 05.09.2023
Los escolares soportan mejor el estrés si hacen mucho ejercicio diario, según han publicado sus autores en la revista 'Journal of Science and Medicine in Sport'.
II Marató de Lleida
Noticies · 05.09.2023
A cinquanta dies pel pròxim 15 d'octubre se celebri la segona edició de la II Marató Vithas Lleida, l'organització treballa per a tindre llestos tots els detalls de la cita atlètica.

Así debes combinar el ejercicio para darle años de vida a tu cuerpo
Consells · 31.08.2023
Un estudio de la Universidad de Zaragoza publicado en 'JAMA Internal Medicine' encontró la combinación óptima de ejercicio para reducir la mortalidad en adultos. El estudio sugiere que realizar más de 0 a 75 minutos de actividad aeróbica combinada con más de 150 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso y 2 o más sesiones de fortalecimiento muscular por semana está asociado con la tasa de mortalidad más baja.
Caminar només 2.300 passes al dia redueix molt el risc de mort per malaltia del cor
Noticies · 23.08.2023
La creença més estesa fixa en 10.000 les passes diàries que cal fer per estar sa, però no està basada en cap estudi científic, sinó en una campanya publicitària japonesa de fa 60 anys

Rutinas para no perder la forma física durante las vacaciones
Consells · 17.08.2023
Desde ejercicios en la playa hasta jugar con los más pequeños, descubriremos cómo mantener el ritmo de entrenamiento en cualquier entorno y lugar durante las vacaciones.
"Renaciendo tras el Ictus: La Inspiradora Historia de Rocío González y su Lucha por la Vida y por el Deporte"
Noticies · 10.08.2023
El artículo cuenta la historia de Rocío González, quien sufrió un ictus hemorrágico a los 32 años poco después de dar a luz a sus mellizas. A pesar de las secuelas devastadoras, como la pérdida de movilidad y dificultades en el habla, Rocío enfrentó su recuperación con valentía. A lo largo de una década, se esforzó por recuperar habilidades y abrazar la vida. Participó en actividades comunitarias, escribió un libro, lideró un grupo de defensa y encontró en el deporte una forma de fortalecerse.

Consells · 25.07.2023
¿Eres de los que salen a correr en verano? Sigue disfrutando del running a pesar de las altas temperaturas que tenemos. Os dejamos unos tips para sobrevivir y no tener que dejar este bonito deporte.
El ejercicio te ayuda a vivir más si eres de los que no duermen las horas adecuadas
Consells · 20.07.2023
Dormir poco o mucho se asocia con una vida más corta, pero los científicos han descubierto que la actividad física contrarresta algunos de estos efectos negativos

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