26.10.2024
El mètode "run walk" és ideal per a aquells que s'inicien en el món del running. Combinant períodes curts de carrera amb caminades, es redueix l'impacte en les articulacions. Aquesta tècnica et permet augmentar gradualment la teva resistència i temps d'activitat. A més, minimitza el risc de lesions, fent-lo una opció intel·ligent per a principiants. Amb paciència i constància, aviat podràs córrer majors distàncies sense necessitat de caminar. Exemple: ·Comenci amb un bon...