Prevenir y curar la indigestión

La indigestión es una incómoda sensación que se desarrolla cuando se ha comido demasiado, o cuando algún alimento te ha sentado mal.

 

La indigestión se puede prevenir

Aquí te damos algunas sugerencias para evitar y tratar la indigestión.

 

Prevenir la indigestión

  • Comer lentamente, tomándose el tiempo suficiente y sin apresurarse.
  • Siempre masticar los alimentos.
  • Tomarse tiempo suficiente para digerir los alimentos.
  • No hacer ejercicio demasiado activo o inmediatamente después de comer.
  • Mantener un ambiente tranquilo, comer relajadamente y descansar durante unos minutos después.
  • No tome analgésicos (como una aspirina) con el estómago vacío.

Tratar la indigestión

  • Si tienes una indigestión un antiácido puede aliviarte.
  • En la farmacia también están disponibles otros medicamentos para la indigestión.

Si los problemas de indigestión persisten, consulte con su médico.

 

 

 

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