Consells
Consells · 01. noviembre 2019
Realitzar una bona participació en una carrera depèn de molts factors. Avui parlarem dels que podem controlar, donant una sèrie de consells per a no arruïnar el dia de la carrera.
Consells · 26. octubre 2019
Descobreix les activitats per a fer exercici en el cap de setmana si no disposes de temps. Coneix els riscos de practicar esport només dos dies per setmana.
Consells · 24. octubre 2019
És un dels principis de l'entrenament: la variabilitat. Cal donar estímuls diferents al teu cos perquè continuï adaptant-se i no s'estanqui. Hem de trencar la rutina quan sortim a córrer.
Consells · 22. octubre 2019
L'activitat física és fonamental per a la bona salut de l'organisme, però ha d'anar acompanyada de certes pautes i hàbits que és necessari adoptar des de petits.
La importància de la supervisió mèdica.
Consells · 18. octubre 2019
Les ajudes externes que han contribuït al fet que l'atleta kenià hagi aconseguit el seu objectiu
Consells · 16. octubre 2019
A través d’aquests exercicis inspirats en el mètode Pilates, podràs millorar la teva posició de la columna i cuidar-la per evitar problemes d’esquena.
Consells · 30. septiembre 2019
Estàs començant a córrer? Fa un cop d'ull a aquests 4 encerts i errors per a evitar cometre errors de principiants.
Consells · 20. septiembre 2019
Córrer millora la funció miocardíaca, disminueix l’excitabilitat del cor, i en l’àmbit vascular incrementa l’elasticitat de les nostres artèries amb la consegüent disminució de la pressió arterial i la freqüència cardíaca. Però quins paràmetres hem de tenir en compte per a saber que estem fent les coses adequadament per a afavorir la salut del nostre cor?
Consells · 16. septiembre 2019
A través de l'esport podem aconseguir millorar molt la nostra salut i l'estat general del nostre organisme. És cert que tots hauríem de practicar algun tipus d'esport, per estar millor en l'àmbit físic. Nosaltres en aquest post no ens anem a detenir en els beneficis físics de l'esport, sinó en els psicològics, que ens ajudaran a sentir-nos millor.