Si hay algo fundamental a la hora de practicar un deporte y reponer el organismo tras la actividad es la hidratación. Hoy queremos dejar una receta de bebida isotónica casera para todos los corredores que nos leen, así que vamos allá.
A pesar de que la ciencia ofrece datos contundentes de los beneficios asociados al ejercicio, el sedentarismo está fuertemente arraigado en nuestro estilo de vida.
Depèn de diversos factors, com la durada i intensitat de l'exercici, les preferències personals i la tolerància individual. No obstant això, en general, els següents aliments poden ser opcions saludables per a consumir abans d'una carrera
Són els sucres afegits als aliments i també els dels sucs de fruita, i ara un gran estudi ha precisat com fan augmentar els riscos cardiovasculars en adults