Deja las dietas milagrosas y la restricción calórica extrema y apuesta por un estilo de vida saludable: lleva una alimentación alta en vegetales y proteínas y con un adecuado consumo de carbohidratos
Depèn de diversos factors, com la durada i intensitat de l'exercici, les preferències personals i la tolerància individual. No obstant això, en general, els següents aliments poden ser opcions saludables per a consumir abans d'una carrera
Són els sucres afegits als aliments i també els dels sucs de fruita, i ara un gran estudi ha precisat com fan augmentar els riscos cardiovasculars en adults
Una alimentació saludable es defineix com aquella que és satisfactòria, suficient, completa, equilibrada, harmònica, segura, adaptada al comensal i a l’entorn, sostenible i assequible.
Cada día que pasa somos un día más viejos, no cabe duda. Sin embargo, nuestro estilo de vida y "alimentos" como el de este artículo pueden hacer que ese envejecimiento sea más lento, evitando así diversas enfermedades