Es importante tener en cuenta que, si bien los complementos alimenticios pueden ser beneficiosos, no deben utilizarse como
sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable. Siempre es mejor obtener primero los nutrientes de los alimentos de cada dia, y los suplementos solo deben usarse para complementar una dileta saludable y satisfacer necesidades especificas. Antes de empezar a tomar cualquier complemento alimenticio, es recomendable consultarlo con un profesional de la salud o nutricionista para una recomendación más personalizada.
Te presentamos complementos alimenticios de origen natural para deportistas:
01\LA COENZIMA Q10
También conocida como CoQ10 o ubiquinona, es un nutriente natural que se
encuentra en todas las células del cuerpo.
Desempeña un papel vital en la producción de energia y actúa como un potente antioxidante. La CoQ10 es particularmente beneficiosa para los atletas debido su participacion en el metabolismo energético.
02\EXTRACTO DE TE VERDE
El extracto de té verde es rico en antioxidantes, particularmente catequinas
y cafeina. ¿Sabias que las catequinas
aumentan la oxidación de las grasas? La cafeina proporciona un impulso de energia y puede ayudar a mejorar el enfoque y la concentración durante los entrenamientos. Recuerda que, aunque el té verde es beneficioso, no es conveniente abusar de él, asi que consúmelo a diario pero con
moderación.
03\ CÚRCUMA
Contiene un compuesto llamado curcumina, que tiene poderosas propiedades: la raiz de cúrcuma es conocida por apoyar la
circulación sanguinea, aportar un efecto
antiinflamatorio y contribuye a reforzar
el sistema locomotor, la salud de huesos y articulaciones.
04\ MAGNESIO
Es un mineral esencial que interviene en numerosas funciones corporales, incluida
la función muscular y la producción de energia. Durante el ejercicio, el magnesio se pierde a través del sudor. La suplementación con magnesio que ayuda a reducir el cansancio y la fatiga que puede apoyar nuestra calidad de sueño y relajación muscular, lo que puede ser beneficioso cuando practicamos deporte.
05\ RHODIOLA ROSEA
Es una planta adaptógena que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y a mejorar la resistencia. Se dice que ayuda a mantener el funcionamiento normal del sistema circulatorio, proporcionando asi a las células oxigeno y nutrientes. La Rhodiola rosea tambien puede ayudar en la recuperación después del esfuerzo fisico.
O6\BOSWELLIA
Tambien conocida como incienso indio, es un extracto herbal derivado de la resina
del árbol Boswellia. Se ha utilizado tradicionalrente por sus propiedades antiinflamatorias. El extracto de Boswellia puede ayudar a nuestros huesos y articulaciones contribuyendo a su flexibilidad y confort.
07\ CHLORELLA
Considerada un superalimento debido a
Su variada cornposición, contiene: los 8
aminoácidos esenciales, clorofila, carbohidratos y fibra, potasio, magnesio, calcio, sodio, zinc, hierro, fósforo, mangnesio, vitaminas A, B1, B2, B6, B12, E K, ácido pantoténico, ácido nicotíníco, inositol, carotenoides y vitamina C, además de una sustancia hidrosoluble denominada factor de Crecimiento de la Chlorella.
Se estima que aproximadamente un
5% de la Chlorella cruda es Factor de Crecimiento. Esta sustancia se forma principalmente de aminoácidos, proteínas y ácidos nucleicos. Destaca por su efecto alcalinizante. Esta actividad retrasa
la acidificación intramuscular y retrasa los signos de fatiga, muy interesante en
ejercicio anaeróbico.
Fuente: SportLife
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