Correr: Medicina para reducir la depresión a la mitad

Por primera vez un equipo de médicos de la Universidad Southwestern de Texas ha logrado demostrar que la práctica de ejercicios aeróbicos durante 30 minutos al menos tres días por semana disminuye casi a la mitad los síntomas de una depresión moderada. Aseguran que es tan eficaz como usar los antidepresivos.


Esta positiva respuesta que experimentan los pacientes con depresión gracias al ejercicio es comparable a la que producen los medicamentos antidepresivos.


Otro estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud Mental de EE.UU comprobó que la remisión de los síntomas depresivos era de un 36% en el caso de la terapia con ejercicios aeróbicos y de un 42% con el uso de los fármacos.

 

El ejercicio ofrece un tratamiento alternativo para estos pacientes y, además, se puede recomendar a casi todos ellos porque no tiene efectos secundarios.

 

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