12 consells de l'OMS (Organització Mundial de la Salut) per a cuidar-se

L'OMS en la 9a Conferència Mundial de la Salut, que va tenir lloc en Shanghái (la Xina) en 2016, va tenir per títol “Promoció de la Salut en els ODS: Salut per a tots i tots per a la salut”.

Les línies d'acció que es van proposar no sols se cenyien a les actituds individuals, sinó que subratllaven la responsabilitat de les institucions locals, nacionals i globals a l'hora de desenvolupar polítiques que contribueixin a millorar la salut de tots els ciutadans.

Els àmbits d'intervenció se centraven en la importància d'afavorir una bona governança, en el desenvolupament d'entorns saludables (especialment en l'àmbit urbà) i a educar a la població sobre salut, malaltia i cura d'un mateix.

Pel que respecta a l'autocura, es va posar a més èmfasi en la importància de la dieta saludable i de l'activitat física regular.

12 consells de l'OMS per a gaudir d'una bona salut

• Seguir una dieta saludable
• Mantenir-se físicament actiu, diàriament i cadascun a la seva manera
• Vacunar-se
• No consumir tabac en cap de les seves formes
• Evitar el consum d'alcohol o reduir-lo
• Gestionar l'estrès per a una millor salut física i mental
• Mantenir una bona higiene
• No conduir a velocitat excessiva ni sota els efectes de l'alcohol
• Cordar-se el cinturó de seguretat en l'automòbil i posar-se casc en anar amb bicicleta
• Mantenir pràctiques sexuals segures
• Sotmetre's a revisions mèdiques periòdiques
• Alletar als bebès, és el millor per a ells.
• Pel que respecta a l'autocura, es va posar a més èmfasi en la importància de la dieta saludable i de l'activitat física regular.

Algunes d'aquestes propostes de l'OMS poden ajudar-nos a l'hora de reflexionar sobre quant i de quina manera ens cuidem. Sense caure en la idolatria de la salut com el suprem bé, procurem aprendre a cuidar i a respectar el nostre cos, ja que pot ajudar-nos a viure millor.